PARA MI AMOR

NO PUEDO EXPLICARME
COMO ASI TE AMO TANTO
PALABRAS QUE SIEMPRE
A TRAVES DE TU ENCANTO
ME HAZ HECHO DECIR.

NO PUEDO EXPLICARME
COMO ASI TE MIRE
LO QUE PASA QUE UN DIA
TU BELLEZA Y TUS LABIOS
YA NO PUDE OLVIDAR.

TANTO TIEMPO CALLE
SIN EMBARGO NO PUDE
CONTENER LO QUE SIENTO
COMO BOMBA DE TIEMPO
MI CORAZON ESTALLO.

COMO MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA

Consejos para Mantener su Actitud Positiva
Siete Cualidades de las Personas Positivas



Una buena actitud hace posible que usted sea exitoso. Le da la energía para que pueda seguir su propósito, haga crecer su potencial, y siembre semillas que beneficien a otros. Pero también hace que el viaje sea más agradable en el camino sin importar a donde le lleve.

Ser positivo es una actitud que marca diferencia. Cuenta la historia, la manera en que una madre criaba a su hijo. Entraba en su dormitorio y lo despertaba a las 5:30 AM, diciendo “Luis, hoy va a ser un gran día”. Pero eso no era lo que el niño deseaba oír a esa hora de la mañana. Su primer trabajo cada día era salir y traer el carbón para encender el fuego y calentar la casa. Lo aborrecía.

Un día, cuando su madre entró al cuarto y dijo “Va a ser un gran día”, Luis respondió bruscamente: “No mamá. Va a ser un día asqueroso. Estoy cansado. La casa está fría. No quiero levantarme y traer carbón. ¡Es un día horrible!”. Querido, ella contestó, no sabía que te sentías así. ¿Por qué no vuelves a la cama y duermes otro poco? ¿Por qué no pensé en esto antes?, Se dijo creyendo que había dado en el clavo.

Despertó dos horas después. La casa estaba caliente, y podía oler el desayuno que estaba preparando. Salió de la cama, se vistió y fue a sentarse a la mesa de la cocina. Estoy hambriento, dijo. He descansado bien. Ya está listo el desayuno. Esto está perfecto.

Querido, dijo la mamá, hoy no hay comida para ti. ¿Recuerdas que dijiste que iba a ser un día horrible? Como madre, voy a hacer lo mejor que pueda para que tengas un día horrible. Vuelve a tu dormitorio y quédate allí todo el día. No tienes permiso para salir de allí, y vas a tener poco que comer hoy. Nos veremos mañana a las cinco y media.

Luis regresó a su dormitorio desanimado y se acostó. Pudo dormir más o menos otra hora. Pero eso era todo lo que una persona puede dormir. Pasó todo el día deprimido en la habitación, con un hambre que crecía con el paso del tiempo. Cuando oscureció volvió a meterse en la cama y trató de dormir. Despertó varias horas antes del amanecer. Se vistió. Estaba sentado en la orilla de la cama cuando la mamá abrió la puerta de su habitación a las cinco y media. Antes que ella dijera algo, Luis se puso de pie de un salto y dijo “Mamá, ¡va a ser un gran día!
Lo que era cierto para Luis es cierto para usted también. Podemos cambiar nuestra actitud.

Quizás no pueda cambiar las demás cosas, pero definitivamente puede hacer que su actitud sea más positiva.

Cuando nuestras actitudes superan nuestras habilidades, aún lo imposible se hace posible.

¿Qué significa tener una gran actitud?
Probablemente haya escuchado la antigua expresión que una persona positiva ve un vaso medio lleno en lugar de medio vacío.


Podemos agregar, que las personas positivas comparten siete cualidades:

1. Creen en sí mismos.
Herb True dijo: “Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito”. La primera característica de una persona con una buena actitud es que piensa positivamente en su valor personal. Cuando cree en sí mismo, es libre para verse bajo una luz objetiva y enfocarse en mejorar y alcanzar su potencial. Su imagen positiva es el pasaporte para el éxito en la vida.

2. Están dispuestos a ver lo mejor en los demás.
Nunca he conocido una persona positiva que no aprecie a las personas y trate de ver lo bueno en ellas. Todos tenemos expectativas de los demás. Pero podemos decidir si las expectativas serán positivas o negativas.
Si constantemente espera ver cosas buenas en otros, es mucho más fácil tener una actitud positiva. Si los trata positivamente, la tendencia es que lo tratarán de la misma manera.

3. Pueden ver oportunidades dondequiera.
El filósofo griego Plutarco, escribió: “Como las abejas extraen miel del tomillo, la más fuerte y seca de las hierbas, los hombres sensibles suelen sacar ventaja y provecho de las circunstancias más extrañas”. Las personas positivas ven oportunidades en todo lugar. Entienden que son el resultado de una actitud correcta. La oportunidad existe donde usted la encuentra.
Las personas con una actitud positiva, muchas veces dicen “SI”, porque nunca les pasa nada a los que dicen “NO”.

4. Se enfocan en las soluciones.
Casi todas las personas pueden ver los problemas. Para ello no se requiere nada especial. La persona positiva tiene su mente puesta en las soluciones, ve una solución ante cada problema y una posibilidad en cada imposibilidad. Louis D. Brandeis, en honor a quien se puso nombre a la Universidad Brandeis, dijo una vez: “En este mundo, la mayoría de las cosas dignas de hacerse habían sido declaradas imposibles antes de que fueran hechas”.

5. Desean dar.
Karl Menninger dijo, “Rara vez la gente generosa es gente mentalmente enferma”. Y es raro que sea gente negativa. Dar es el más elevado nivel de vida. Mientras más da la persona, mejor su actitud. La diferencia no está en lo que usted tiene, está en lo que hace con lo que tiene.

6. Persistencia.
Los sueños que se han hecho realidad son el resultado de personas que se aferraron a sus ambiciones. Se negaron a desanimarse. No permitieron que el desaliento les pusiera la mano encima. Los desafíos sólo los estimularon a un mayor esfuerzo.
Cuando usted tiene una actitud positiva, es más fácil ser persistente. Si piensa que el éxito está a la vuelta de la esquina, sigue adelante. Cuando cree que todo obra para bien, no le importará una pequeña incomodidad. Y cuando todo se desbarata, usted persiste si tiene una actitud positiva; después de todo, cree que la ayuda ya viene en camino.

7. Responsabilidad por sus vidas.
Una persona de éxito entiende que nada positivo ocurre si no está dispuesto a dar una paso adelante y asumir plena responsabilidad por sus pensamientos y acciones. Sólo cuando usted es responsable por usted mismo puede mirarse con honestidad, evaluar sus puntos fuertes y sus puntos débiles, y comenzar a cambiar.

AUTOESTIMA

MEJORA TU AUTOESTIMA

Mejorar la autoestima no significa creerte más importante que los demás, significa saber y tener plena conciencia de que tu vida es infinitamente valiosa. He aquí algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar la autoestima, ponlas en práctica.

La calidad de vida personal está notablemente influenciada por la forma como cada persona se percibe y se valora a sí misma. Esta valoración que cada individuo hace de sí mismo es lo que en la literatura científica se conoce con el nombre de autoestima.

La palabra autoestima está compuesta por dos conceptos, el de "auto" que alude a la persona en sí y por sí misma y "estima" que alude a la valoración, por lo tanto podemos definir la autoestima como la valoración que una persona hace de sí misma. Cuando la valoración que hacemos de nosotros mismos es beneficiosa para nuestra calidad de vida se puede decir que tenemos una autoestima positiva, mientras que si es perjudicial nos hallamos ante una autoestima negativa.El proceso de mejorar la autoestima es un proceso de aprendizaje, en el que juegan un papel fundamental diversas claves, así como un trabajo continuo de crecimiento personal.

Autoestima positiva

La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de una personalidad más plena y una percepción más satisfactoria de la vida.

Aumenta la capacidad de afrontar y superar las dificultades personales al enfrentarnos a los problemas con una actitud de confianza personal.
Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y por lo tanto de ser más responsables al no eludirlos por temor.

Potencia la creatividad al aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.
Fundamenta la autonomía personal, al aumentar la confianza en nosotros mismos, tenemos más capacidad de fijar nuestras propias metas.

Nos permite establecer relaciones sociales más igualitarias y satisfactorias, al ser más asertivos y enfrentarnos a los conflictos con actitud positiva.

Autoestima negativa

Cuando la autoestima es negativa, nuestra salud se resiente porque nos falta confianza en nosotros mismos para abordar los sucesivos retos que nos presenta la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que nuestra calidad de vida no sea todo lo óptima que pudiera serlo.

Al faltarnos confianza personal, disminuye nuestra capacidad para enfrentarnos a los múltiples problemas y conflictos que se nos presentan en la vida.

La falta de confianza hace que evitemos los compromisos y por lo tanto abordemos nuevas responsabilidades, privándonos así de una mayor riqueza en nuestras experiencias vitales, o bien cuando afrontamos nuevos compromisos nos abruman las responsabilidades, siendo nuestro umbral de resistencia al conflicto más limitado.

No contribuye a fomentar nuestra creatividad, puesto que no confiamos en nuestras capacidades personales.

Al faltarnos autoconfianza, difícilmente nos fijamos metas y aspiraciones propias por lo que somos más vulnerables a actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotros y no de acuerdo a nuestras propias decisiones.

Las relaciones que establecemos con otras personas no son de igualdad, dado que nuestra falta de confianza nos impide abordar los conflictos personales desde una perspectiva igualitaria, adoptando muchas veces actitudes sumisas o bien agresivas.

La autoestima puede cambiarse

La autoestima se forma a través de la observación y apreciación que cada persona hace de sí misma.También contribuyen las creencias que cada uno de nosotros tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen de nosotros.Cambiar o mejorar la autoestima supone modificarla para aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.

La autoestima se va formando a lo largo de nuestra vida

El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades más tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación de la autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que nos desarrollamos.Los modelos familiares se transmiten influyendo en su configuración no sólo la vinculación afectiva con el mundo adulto, sobre todo con el padre y la madre, sino también el mayor o menor aprecio que se hace de nuestro comportamiento y lo que se espera de nosotros por el hecho de ser mujeres u hombres.Desde pequeños, por el hecho de ser niñas o niños, interiorizamos una serie de creencias acerca de lo que se espera de nosotros, que vamos asumiendo y, al llegar a la edad adulta tendemos a reafirmar porque es lo que, por el hecho de ser mujer u hombre, se ha asumido como modelo cultural.Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra autoestima por eso es importante observarlos y revisarlos para tener conciencia de los modelos negativos que hemos interiorizado y así poder cambiarlos.

Aspectos que componen la autoestima

Mejorar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los diferentes componentes de la misma:

Componente cognitivo: supone actuar sobre "lo que pienso" para modificar nuestros pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos y racionales.

Componente afectivo: implica actuar sobre "lo que siento", sobre las emociones y sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos.

Componente conductual: supone actuar sobre "lo que hago", esto es, sobre el comportamiento, para modificar nuestros actos.

Los tres componentes están muy relacionados entre sí, de manera que actuando sobre uno de ellos, obtenemos efectos sobre los otros dos. Si modifico un pensamiento negativo acerca de mí mismo por otro positivo, seguramente me sentiré mejor conmigo mismo y este sentimiento de bienestar me impulsará a actuar, probablemente haciendo algo de lo que no me creía capaz.

Algunas claves para mejorar la autoestima

Mejorar la autoestima se puede hacer a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de nosotros mismos y decidimos cambiar el modelo de pensamiento, sentimiento y conducta aprendidos. Cambiar este modelo supone:Aceptarnos tal y como somos, para ello hay que tomar conciencia de nosotros mismos cuestionándonos acerca de nuestra autovaloración y reflexionando sobre los modelos familiares y culturales que están influyendo en la opinión que tenemos de nosotros mismos.Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos que fomenten nuestra autoestima.Controlar la crítica destructiva porque lo que pensamos tiende a cumplirse, es el "autocumplimiento de la profecía", sea positivo o negativo y por ello si nos mandamos permanentemente mensajes negativos, al interiorizarlos y creérnoslos acabamos actuando de tal forma que propiciamos su cumplimiento.Evitar compararnos con otras personas, puesto que cada persona somos única y singular no tiene ningún sentido hacerlo y, además, al compararnos siempre encontramos a alguien que a nuestros ojos es mejor o más feliz.

Una mente positiva produce realidades positivas una mente negativa atrae realidades negativas.

TECNICAS DE EL MONJE QUE VENDIO SU FERRARI

TECNICAS EXTRAIDAS DEL LIBRO “EL MONJE QUE VENDIO SU FERRARI” DE ROBIN S. SHARMA.

Tecnicas para dominar la mente:
1. Corazon de la rosa: tomar una rosa fresca y mirarla en un entorno silencioso, sin permitir la distraccion de otros pensamientos. Realizar a diario para que nuestra mente se fortalezca y discipline. 2. Pensamiento opuesto: cada vez que nos aceche un pensamiento negativo, debemos sustituirlo por uno positivo. Este ejercicio nos permitira librar la mente de preocupaciones y otras influencias negativas. 3. Secreto del lago: visualice imagenes mentales de todo lo que queremos ser, tener y alcanzar en la vida. La mente tiene el poder magnetico de atraer todo aquello que deseamos
“El secreto de la felicidad es simple: averigua que es lo que te gusta hacer y dirige todas tus energias hacia ello. Haciendo esto, la abundancia iluminara tu vida y todos tus deseos se cumpliran sin esfuerzo”.
Tecnicas para perseguir nuestro proposito:
1. Autoexamen: concentrese al maximo en descubrir su verdadero yo. Descubra sus habilidades particulares y que le hace verdaderamente feliz. Esto le permitira enfilar sus energias hacia la consecucion de sus suenos.
2. Cinco pasos para alcanzar objetivos: 2.1. Formarse una clara imagen mental del resultado. 2.2. Someterse a presiones positivas: por ejemplo, el compromiso publico. 2.3. Nunca fijarse una meta sin fijar un plazo para lograrla. 2.4. Aplicar la “regla magica del 21”: para que un comportamiento nuevo se vuelva un habito, es preciso repetirlo durante 21 dias seguidos. 2.5. Disfrutar de todo el proceso.
El esclarecimiento se logra mediante el cultivo constante de la mente, el cuerpo y el alma.
Tecnicas para practicar el kaizen:
1. Hacer lo que nos de miedo:
1.1. Haga un inventario de sus temores.
1.2. Reflexione sobre que le esta impidiendo llevar la vida que quiere llevar.
1.3. Afronte los temores con decision: por ejemplo, si teme hablar en publico, de Conferencias.
1.4. Atrevase.
2. Los diez rituales de la vida radiante:
2.1. Ritual de la soledad: asegurese de incluir en su vida diaria un periodo de paz.
2.2. Ritual de fisicalidad: hacer ejercicios diariamente: cuidar el cuerpo es cuidar la mente.
2.3. Ritual de la nutricion: adoptar una dieta vegetariana (la carne es un alimento muerto): como nutres tu cuerpo, asi nutres tu mente.
2.4. Ritual del saber abundante: convertirse en un alumno de la vida: aprender, expandir la mente y leer mucho.
2.5. Ritual de la reflexion personal: dedicar un rato a la contemplacion: asi conoceremos nuestros talentos escondidos.
2.6. Ritual del despertar anticipado: levantarse con el Sol y empezar bien el dia: bastan seis horas de sueno.
2.7. Ritual de la musica: escuchar musica: es un gran agente motivador.
2.8. Ritual de la palabra hablada: repetir una frase varias veces para conseguir motivacion: por ejemplo, “Soy fuerte, capaz y tranquilo”.
2.9. Ritual del caracter congruente: cultivar las virtudes: laboriosidad, compasion, humildad, paciencia, honestidad y coraje.
2.10. Ritual de la simplicidad: llevar una vida sencilla.
“El universo favorece a los valientes. Cuando decidas elevar tu alma a su mas alto nivel, la fuerza de tu alma te guiara a un lugar magico repleto de valiosos tesoros”.
Tecnicas para vivir con disciplina:
1. Mantras/Visualizacion creativa: repetir al menos 30 veces al dia:“Soy mas de lo que aparento, toda la fuerza y el poder del mundo estan en mi interior”. Buscar un sitio tranquilo e imaginarse obrando como Gandhi o la Madre Teresa de Calcuta, mientras repite el mantra.
2. Voto de silencio: guardar silencio, por ejemplo, durante todo un dia. Esto refuerza la propia disciplina. “Rechaza los pensamientos debiles que se hayan colocado en el palacio de tu mente; veran que no son bienvenidos y su unica opcion sera marcharse”.
Estar ocupado no es excusa. Si no nos alcanza el tiempo, debemos simplificar nuestras vidas.
Tecnicas para respetar el tiempo propio:
1. La vieja regla del 20: 80% de los resultados que consigues en la vida viene de solo el 20% de las actividades que ocupan tu vida: es preciso moverse por prioridades.
2. Tener el coraje de decir “no”: no permita que los demas le roben tiempo.
3. La mentalidad del lecho de muerte: recordar siempre que este puede ser el ultimo dia de nuestras vidas, asi que debemos aprovecharlo al maximo.
“El tiempo se nos escurre de las manos como granitos de arena, y ya no vuelve. Quienes emplean el tiempo sabiamente desde una edad temprana tienen la recompensa de una vida plena, productiva y satisfactoria”.
Al elevar la vida de los demas, la vida propia alcanza las montanas mas altas. Lo importante es vivir para dar.
Tecnicas para servir desinteresadamente a los demas:
1. Practicar diariamente actos de bondad.
2. Dar a quienes lo piden.
3. Cultivar relaciones mas ricas.
“La cosa mas noble que puedes hacer es dar a los demas. Empieza a centrarte en tu proposito superior”.
Por otra parte, es importante no sacrificar la felicidad a expensas de la realizacion: ?que sentido tiene subir los peldanos del exito si te pierdes los primeros pasos de tus hijos? ?Que sentido tiene poseer la casa mas grande de tu barrio si no tienes tiempo de crear un hogar? Finalmente, debemos saborear el viaje y vivir cada dia como si fuera el ultimo.
Tecnicas para abrazar el presente:
1. Vivir la infancia de los hijos.
2. Practicar la gratitud.
3. Cultivar el propio destino.
“Todos estamos aqui por una razon especial. Deja de ser un prisionero de tu pasado. Conviertete en arquitecto de tu futuro”